Dette kommer helt an på en række forhold. Dels afhænger det af dit køn, vægt, dit aktivitetsniveau og hvor meget du forbrænder naturligt.

En tommelfingerregel er at en voksen mand skal have 2000 kalorier om dagen, mens kvinder skal have 1800 kalorier. Men hvis du dyrker motion skal du have flere kalorier for ikke at tabe dig.

Hvis dit formål er at tabe dig anbefales at du spiser 200-300 kalorier mindre end din krop behøver. Hvis du er i tvivl om hvor mange kalorier du skal have kan du spørge i dit træningscenter.

Alt i alt skal Danskerne til at tælle deres skridt, så de er sikre på at bevæge sig nok hver dag.